Вход на сайт

CAPTCHA
Этот вопрос задается для проверки того, не является ли обратная сторона программой-роботом (для предотвращения попыток автоматической регистрации).

Языки

Содержание

Счётчики

Рейтинг@Mail.ru

Вы здесь

Лев Кривицкий. Создание здоровья. Учебник здоровой жизни

Аватар пользователя Аркадий Гуртовцев

Лев Кривицкий, к.ф.н., Минск

 

СОЗДАНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Учебник здоровой жизни

 

    Представление автора читателям – Предисловие автора — Глава 1. Личный авторский опыт на пути создания Большого здоровья - 1.1. Мешок болезней. История моих бедствий — 1.2. Договор с собой и начало пути. Эксперимент длиною в жизнь — Глава 2. Здоровье и медицина — 2.1. Успехи и достижения медицины — 2.2. Бессилие и провалы медицины — 2.3. Медицинозависимый человек и нездоровый образ жизни — 2.4. Медицина болезней и медицина здоровья – Продолжение следует…

 

Представление автора читателям

 

        Представляю читателям моего друга, современного выдающегося еврейско-белорусского философа Льва Владимировича Кривицкого, автора многих глубочайших историко-философских книг и ряда актуальных концепций, в первую очередь исторического эволюционизма и практического гуманизма. Его глубокие созидательные идеи направлены на объяснение и прогнозирование развития современной цивилизации, а также на создание новой глобальной деполитизированной и деидеологизированной философии как основы научного понимания мира и фундамента научной веры — единственной силы, противостоящей сегодня массовой религиозной вере, подчинившей себе души и сознание большинства  людей планеты. Новая философия призвана не разъединять людей по классовым, идейным, политическим, партийным, корпоративным и каким-то иным группам или признакам, а объединять их на основе научной веры и научных знаний, которые по мере развития человечества асимптотически приближаются к объективной истине реального мира.

         Научным знаниям даже при всей их текущей ограниченности, неполноте и исторической незавершенности нет альтернативы. Система научных знаний в своем многообразии и единстве достоверна (постоянно проверяется и перепроверяется на опыте и в экспериментах), верна (соответствует реальному миру, а не пустым и произвольным человеческим домыслам) и точна (точность количественных измерений различных характеристик реального мира повышается из года в год, а по некоторым фундаментальным величинам достигает десятков значащих цифр).

         Проверенные научные знания адекватны не только для условий и всех народов нашей планеты, но и во всей  наблюдаемой нами части Вселенной. Наука и научная вера, в отличие от религии и религиозной веры, возлагает всю ответственность за действия человека как эволюционного продукта развития природы и общества исключительно на него самого, а не на некие божественные силы, от которых он якобы рабски зависим и которых должен денно и нощно молить о своем благоденствии и всепрощении за приписываемые ему религиозными жрецами  каких-то первородных грехов. Религия безмерно пожирает те духовные и материальные человеческие ресурсы, которые, будь люди  разумными и научно мыслящими личностями, могли бы использоваться для эффективного решения своих неотложных реальных, а не вымышленных и навязанных церковными манипуляторами проблем.

          Объединяя людей на платформе единых и достоверных знаний, наука призывает их постоянно  учиться, развивать и упорядочивать свое критическое мышление, повышать собственный уровень образованности, освобождать свою душу и свой здравый смысл от заблуждений, суеверий, предрассудков и ложных стереотипов, строить свою жизнь на прочных и здоровых основаниях. В этом отношении наука совершает единственное общественное противопоставление: знания — незнанию, невежеству и иллюзиям, истины – заблуждениям, лжи и ошибкам.

          Исключая религиозные иллюзии и обман в качестве основы для жизненного выбора (нет больше бога для замаливания своих грехов, и за все надо отвечать сполна перед собою и обществом), наука лишает человека возможности  уклониться от собственной суровой ответственности за принятые решения и выполненные действия. Но, следует четко понимать, что указывая человеку правильный, грамотный, достойный путь жизни, сама наука, научная вера и научное знание бессильны перед его внутренними природными страстями, желаниями и интересами. Человеческие чувства противоречивы и часто душат разум и знания, заставляя человека поступать вопреки последним и толкая его тем самым на разрушительный, гибельный путь.

           В предлагаемой работе автора речь идет не о глобальной философии, а о другом – о том, чем не дорожат молодые и здоровые люди, но о чем горько плачут  больные и старые  – о здоровье. В большинстве случаев люди думают о нем тогда, когда уже его теряют. В состоянии же молодости они тратят его без счета и меры. О здоровье написано множество разных книг, но данная отличается глубокими философскими обобщениями, основанными, во-первых, на философском способе мышления самого автора, а, во-вторых, на его почти 50-летнем опыте самооздоровления, который он реализует не эпизодически, от случая к случаю, а жестко, педантично, каждый день, без праздников и выходных. Его методику самооздоровления отличает также замечательное единство физического и психического начал человеческого организма, истоки которого прослеживаются еще в идеалах здоровья и красоты, рожденных выдающимися философами и ваятелями Древней Греции.

         Еще первый философ античности, один из семи древнегреческих мудрецов Фалес Милетский, 7-6 вв. до н.э., говорил: “Кто счастлив? Тот, кто здоров телом, одарен спокойствием духа и развивает свои дарования…Блаженство тела состоит в здоровье, блаженство умав знании”. В этих ранних высказываниях мыслителя уже звучит стремление сочетать здоровье тела со здоровьем духа, но, пожалуй, наиболее определенно это впервые выразил другой греческий мудрец Клеобул из Линда (6 в. до н.э.; о. Родос): “Будь здоров и телом и душой” (некоторые полагают, что  впервые об этом заговорил якобы Пифагор из Самоса, которому заодно приписали и победу в кулачном бою на олимпиаде, но здесь имеет место хронологическая путаница – победу в 588 г. до н.э. одержал другой Пифагор с этого же острова, а знаменитый философ родился лишь спустя 18 лет -  в 570 г. до н.э., и его заботило не столько тело, сколько душа человека, а особенно способы манипулирования ею, благодаря умелому применению которых от и создал в 530 г. до н.э. в южноиталийском Кротоне, греческой колонии, свое знаменитое пифагорейское религиозно-философское братство).

          Глубокую мысль о необходимости гармонии тела и духа впоследствии повторяли многие писатели (например, римский поэт Децим  Ювенал, 1-2 вв. н.э., писал в своих “Сатирах”: “Надо молить богов, чтобы ум был здравым в теле здоровом”), и, в конце концов, извратили ее до неузнаваемости: “В здоровом теле здоровый дух”. То, что в здоровом теле может быть гнилой, хилый, ущербный дух и, наоборот, в слабом теле может быть мощный и стойкий дух, об этом позднейшие плагиаторы как-то не подумали. Хотя еще римский философ-стоик Эпиктет (1-2 вв. н.э.) хорошо различал свойства тела и духа, не сводя автоматически одно к другому: “Кто крепок телом, может стерпеть и жару, и холод. Также  тот, кто здоров душой, может перенести и гнев, и горе, и радость, и другие чувства”. Поэтому важно быть не только крепким телом, но и крепким духом.

          Клеобул говорил “будь”, а Ювенал – “молись”, но вопрос о том, как достичь гармонии тела и духа, сделать их обоих достойными друг друга, причем не для какого-то выдающегося человека, будь он воином (спартанское суровое воспитание известно многим) или йогом (их методы самоистязания также хорошо известны), а для любого обычного человека, оставался долгое время открытым. Книга белорусского мыслителя делает эффективную попытку решить этот вопрос. Сегодня медицина хорошо знает, что 90% всех заболеваний человека носит психосоматический характер, т.е. они имеют корни не столько в теле, в соматических клетках и тканях, сколько в нервной системе, в нервных клетках и нервных тканях (“Виноваты нервы!” – говорят в народе). Поэтому вопрос создания надежного здоровья надо решать в неразрывном единстве духа и тела.

        Как это делать – об этом книга, и здесь нет нужды повторять ее рекомендации. Умный читатель сможет сам во всем отлично разобраться и принять для себя соответствующее решение. Желаю всем прочесть эту книгу (хотя это не легкое чтиво — оно требует концентрации внимания и остроты мышления), извлечь из нее для себя полезные сведения и применить их в собственной жизни для укрепления здоровья и продления активного периода своего бытия в земном мире.

                      Гуртовцев А.Л., к.т.н., с.н.с., Минск, 20 марта 2021 г.

           

                                                                       Предисловие автора

 

       Эта книга предназначена для миллионов, потенциально — для каждого человека, который хочет быть здоровым и прекрасно себя чувствовать каждый день на протяжении всей жизни. А для этого нет другого пути, кроме как здоровье сделать. А быть здоровым и прекрасно себя чувствовать каждый день своей жизни хотят едва ли не все. Но для этого здоровье необходимо целенаправленно, регулярно создавать — так же, как мы создаём некие результаты труда в своей профессиональной деятельности. Эта книга — именно о создании здоровья, а не о лечении болезней или исцелении от болезней так называемыми «народными» средствами. Её цель — научить человека трудиться и жить так, чтобы болезни уходили и больше не появлялись. И не благодаря лекарствам, мучительным операциям и претерпеванию связанным с болезнями, болям и страданиям, а благодаря созданию здорового и гармонично развитого организма.

         Огромное большинство людей во все века весьма легкомысленно относились и теперь относятся к своему здоровью. Они бездарно растрачивали своё здоровье на каждодневные нужды и губили его вредными привычками и нездоровым образом жизни. Можно сказать, что люди, живущие как попало и надеющиеся при появлении болезней только на медицину, каждый день совершают маленькое самоубийство, они убивают себя своим безобразным отношением к собственному здоровью. Они живут, сами создавая свои страдания и сокращая собственную жизнь. А потом обижаются на врачей, что они не могут им помочь. Нужно понять прежде всего, что медицина не создаёт здоровья, она направлена на лечение болезней. Можно вылечить от болезни больного человека до того момента, как больной организм отреагирует на больной образ жизни новой болезнью, ещё более тяжёлой и опасной, чем предыдущая.

          Многие люди только и делают, что лечатся. На создание здоровья у них, как правило, нет времени. Часами тупо сидеть у телевизора в свободное время, потворствовать своим вредным привычкам, обжираться вредными продуктами у них есть время, а на создание здоровья — нет. Причиной же подобных отговорок выступает лень. Такая лень охватывает даже трудоголиков, ведь с самого детства людей приучают направлять свои усилия на создание внешних объектов, а не на создание здоровым самого себя. За труд, вложенный в самого себя, никто не заплатит, не поощрит продвижением по службе, не обеспечит карьерный рост. Между тем, здоровье — это половина человеческого счастья, а успех в наших начинаниях — это вторая половина, во многом зависящая от первой.

       Здоровье никогда не бывает абсолютным. Даже у самого здорового человека время от времени возникают некоторые колебания состояния и самочувствия — в зависимости от съеденной пищи, сна, внешней среды, отношений с другими людьми. Но можно создать так называемое Большое здоровье, то есть такое, при котором болезни вообще не наступают, а колебания состояний не просто эффективно преодолеваются, а происходят на фоне почти постоянных великолепных самоощущений.

          Созданию Большого здоровья, методам и способам его образования и поддержания посвящена эта книга. Её написанию предшествовал почти полувековой эксперимент, в ходе которого были испытаны самые различные оздоровительные практики, как восточные, так и западные. Все эти практики и системы оздоровления были испытаны и на их основе была создана своего рода система систем. Был предложен инновационный научный подход к самооздоровлению человека на основе системы методов психофизического самосовершенствования.

          Систематической науки о создании здоровья до сих пор не существовало даже несмотря на то, что число людей, вовлечённых в различные формы здорового образа  жизни во всём мире в наше время непрерывно возрастает и уже охватывает миллионы. Дать им научно обоснованную теорию и систему апробированных практических рекомендаций — чрезвычайно амбициозная задача современной науки. В этой книге читатель найдёт одну из первых попыток решения этой задачи.

         Собственно, локальных попыток подобного рода предпринимается неисчислимое множество. Ежегодно издательская продукция в виде печатных книг, статей, журналов и интернет-изданий выходит в таких количествах, что становится практически необозримой. Но, к сожалению, отсутствуют комплексные исследования, посвящённые не сохранению малого, а именно созданию Большого здоровья. Отсутствует понимание того, что здоровье следует не просто оберегать, а что его можно и нужно делать. Подобные издания содержат главным образом советы медиков о том, как вести себя при наличии определённых болезней — как питаться, как заниматься элементами двигательной активности и т.д.

         Всё это, разумеется, очень полезно для болеющих людей, но к созданию Большого здоровья это не имеет отношения. Медицинская наука имеет огромное значение для существования и спасения людей от угроз, связанных с многочисленными заболеваниями. Но она была и остаётся наукой о болезнях и способах их лечения. Поэтому медицинская наука о здоровье — валеология, как и медицинская профилактика всегда ограничиваются указаниями, как болеть поменьше, а не как целенаправленно формировать здоровье. Не говоря уж об огромном количестве изданий, опубликованных всякого рода шарлатанами, лжецелителями и экстрасенсами, стремящимися получать материальные выгоды от эксплуатации человеческого невежества. Настало время для создания новой науки, которая в настоящей книге получила название валеокреалогии (от лат. «валео» — здоровье, «креаре» — создавать, творить и греч. «логос» — слово, учение, закон).

         Но дело не в названии, а в сущности. Направить активность людей, стремящихся создать собственное здоровье и здоровье своих близких на практически осуществимый и эффективный путь можно только на прочной научной основе. А создание такой основы, как и в любой науке, возможно только на широчайшей экспериментальной базе, которую ещё предстоит нарабатывать и проверять. И среди тех людей, которые сегодня спонтанно увлечены локальными практиками самооздоровления — ограничиваются различными диетами, пьют настои трав, совершают пробежки, ходят в сауны, принимают различные виды массажа, плавают в бассейнах, ходят в спортивные секции, занимаются фитнесом, йогой, ушу, цигун, пилатесом и т.д., очень много таких, кто способен, хочет и может создавать здоровье научно обоснованными методами психофизического самосовершенствования.

           Эти люди найдут много полезного для себя и своих единомышленников в авторской системе формирования Большого здоровья, предлагаемой в этой книге. Чтобы реализовать идею о достижении Большого здоровья, необходимо основать широкое международное движение, участники которого смогут обмениваться своими проблемами и достижениями, учиться на ошибках и неуклонно двигаться к поставленной цели. Они-то и будут способствовать созданию широкой экспериментальной базы, которая необходима для развития научных подходов, исследований и обоснованных практических рекомендаций.

         Читайте эту книгу, и она научит вас не только создавать здоровье, но и постоянно испытывать блаженство, то есть наивысший подъём жизненных сил.

         Новизна предлагаемого в этой книге научного подхода заключается в особой тренировке. Тренировка должна быть регулярной и каждодневной и проводиться в течение    всей жизни. Но не пугайтесь страдающие застарелой двигательной ленью! Вам не предлагают мучить себя изнуряющими физическими упражнениями, до изнеможения переживать тяжёлые спортивные нагрузки. Хотя между психофизическим самосовершенствованием и спортом много общего и огромное множество тех, кто хочет поправить здоровье, утверждают, что занимаются спортом, спорт, как и медицина, далеко не всегда приводит к здоровью, так как основная цель спортивных тренировок — победа в соревнованиях с другими людьми. Даже зачастую ценой утраты здоровья.

         Подход, применённый в предлагаемой читателю книге направлен главным образом на тренировку внутренних органов, а затем уже на тренировку внешних мышц и формирование красивой гармоничной фигуры.

          Читайте эту книгу, и она научит вас не только вести по-настоящему здоровый образ жизни и поправить с помощью его своё здоровье, но и испытывать состояния блаженства, то есть ощущения гармонии, радости жизни, крепости мышц и внутреннего подъёма жизненных сил в любом возрасте.

                                Скачивайте и читайте прилагаемый файл книги

 

ВложениеРазмер
Иконка PDF Книга про здоровье768.72 КБ
Vote up!
Vote down!

Points: 0

You voted ‘up’

Комментарии

Аватар пользователя Совок

Самоздрав это то что мне нужно. Спасибо автору за подсказку. Не знал что есть такой прибор. Надо будет купить.

 
Аватар пользователя Аркадий Гуртовцев

Есть два варианта самоздрава. Приобретайте вариант стандарт.Он надежен, долго служит. В Беларуси я его купил за 50 руб, или около 20 долларов. Главное назначение самоздрава — развитие легочной системы за счет 2 механизмов — дыхание смесью воздуха, насыщенного углекислым газом (о легочной системе смотрите мою работу «Человек, бактерии, вирусы. Борьба цврств») и дыхание с легким сопротивлением на вдохе и выдохе. Лева дышит 2 раза в сутки по 40 минут, я же — 1 раз в сутки по 30 минут (200-220 циклов вдох-выдох), что вполне достаточно. Дыхание с помощью самоздрава можно рассматривать как тренировку и подготовку легочной системы к борьбе с ковидом в стадии пневмонии (в некоторых российских клиниках самоздрав используется для ковидных больных в стадии их восстановления). Кроме того, самоздрав тренирует сосуды мозга и тела на сжатие  и расширение. Но следует понимать, что эффект во многом зависит от состояния уже склерозирования сосудов. При атеросклерозе, я думаю, эффект минимален. И последнее. Дыхание на самоздраве полезно дополнять дыхательными упражениями для развития дыхательной мускулатуры. Это делается лежа — по 20 циклов полного грудного дыхания с небольшими задержками на вдохе и выдохе (развитие мышц грудной клетки) и полного грудинно-диафрагменного дыхания (развитие диафрагмы). Будут вопросы — спрашивайте, отвечу.

<p><em><strong>Аркадий Гуртовцев</strong></em></p>

Аватар пользователя Совок

  У меня аритмия, стенокардия, гипертония. Глотаю конкор, эналаприл. Надеюсь на снижение давления и на улучшение кровоснабжения за счёт повышения CO2 в крови с помощью «самоздрава».

 
 
Аватар пользователя professor-v

Выздаравливайте!!!

Аватар пользователя Совок

Спасибо. Да я не болею. Давления не ощущаю, аритмия редкая, не влияющая на физическую активность. Думаю для моих 75 лет нормально.

 
Аватар пользователя Аркадий Гуртовцев

Состояние в целом понятно, но нужно знать детали: тип аритмии, степень давности, периодичность появления, границы давления и пульса. По стенокардии — функциональный класс, покоя или напряжения, давность, условия проявления. Гипертония — здесь много вариантов: первичная или вторичная, почки, режим питания, потребления жидкости, стрессовые условия. Детали обсуждать здесь на сайте не следует. Для приватной связи даю свою почту: gal_minsk@rambler.ru. Общие рекомендации по гипертонии таковы: умеренная физическая активность, суставная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, уход от стрессовых ситуаций, умеренность в еде (особенно в вечернее время), из жидкости потребление чистой негазированной воды по потребности (промывание организма). Помощь приборами — самоздрав может помочь, но нужно время (полгода-год). Очень эффективен витафон (звуковой, переменной частоты и амплитуды массаж биологически активных точек, прежде всего области почек). Витафон хорош при многих заболевааниях, включая геморрой, запоры, заживление ран и язв. Сложнее всего с аритмией и стенокардией. В первом случае надо УЗИ сердца и консультация у аритмолога (индивидуальный подбор антиаритмиков и аденоблокаторов, но прежде всего личный ежедневный контроль с тонометром, показывающим аритмии), во втором не исключена коронография в случае сильной стенокардии. Нужны исследования на атеросклероз коронарных артерий, аорты и крупных артерий, а также сосудов головного мозга. Вы должны стать для себя врачом, а для этого регулярные самонаблюдения и изучение медицинских сведений, касающихся Ваших заболеваний. Никогда не полагайтесь на мнение одного специалиста — собирайте и анализируйте мнения различных медиков. Выбор оставляйте за собою. Указанными вопросами я занимаюсь более 20 лет — после операции АКШ в 2000 г. Успехов Вам!

<p><em><strong>Аркадий Гуртовцев</strong></em></p>

Аватар пользователя Совок

  Спасибо. Я не рассматриваю себя как больного. Обычные старческие проблемы. Просто если есть возможность надо что-то предпринимать. двигаться естественно себе на пользу а не во вред. Вот и ваши советы буду иметь в виду.

 
Аватар пользователя Совок

   Не могли бы Вы дать ссылки на работы Л.Кривицкого на тему современного мировоззрения, эволюционизма и может быть практического применения дарвинизма в философии и др. гуманитарных науках.

 
Аватар пользователя Аркадий Гуртовцев

Книги Л.Кривицкого (в частности, «Эволюционизм. Том первый. История природы и общая теория эволюции», 2013) можно посмотреть на его сайте «век21.бел. Лев Кривицкий», а также и на других сайтах (например, libking.ru) по запросу «книги Льва Кривицкого». На некоторых сайтах даны ознакомительные фрагменты, на других можно книгу почитать на сайте постранично. Сам он в Интернете не работает (его помощники работают; он также ведет фирму, которая помогает написанию магистерских, кандидатских и докторских диссертаций в области культуры, истории, философии. экономики и других гуманитарных направлениях — обращайтесь, успех гарантирован!) в связи с проблемами по зрению (предстоит операция коррекции зрения). Так что на сайте Альтернативы Вы навряд ли увидите его комментарии. Если он попросит меня выложить на сайт какие-то его работы, то я это сделаю (в частности, у него есть интересная, объемная книга об истории Христа).

<p><em><strong>Аркадий Гуртовцев</strong></em></p>